妊娠中の肩こりと産後の繋がり

気がつけば

あっという間に10月突入。。。

 

コストコには

もうXmas商品が

たくさん陳列されてたけど←

巷はハロウィンモード★

 

安定期前の妊婦さんで

ママ友でもある方が

ハロウィンの可愛い差し入れを持って

ケアに来てくれました♡

ありがとー\(°∀°)/

 

辛いつわりからくる

肩こり(酷い時には頭痛も伴うぐらい)の

ケアに来てくれましたが

触っただけでも

肩・背中・肩甲骨周辺の筋肉が

ガチガチに緊張した状態。

 

妊娠中に肩こりを放置すると

産後に悪化しやすくなるので要注意☆

妊娠中は

 

睡眠不足が続き、疲労が回復しにくくなったり…

運動不足になりやすく、血行不良が起こりやすくなったり…

おなかが大きくなって重心が変化するため

背中~首・肩周辺に負担がかかりやすくなったり…

つわりの時期や、病院からの指示で安静期間が長く続き

横になって過ごす時期が多くなったり…

出産・産後の心配事で不安を抱えたり…

 

心身共にストレスを抱えやすいため

胸・背中の筋肉がガチガチに緊張した状態になり

呼吸がとても浅くなって

息苦しさを感じたりするぐらいの

肩こりが起こりやすいのです。。。

 

肩こりがあるという事は

姿勢を支えている背骨と

その周辺の筋肉のバランスが

乱れている可能性大!!!

このアンバランスな状態のまま出産し

産後に、授乳・抱っこを

頻繁に繰り返していると…

 

腕が上がらないー

腕~手が痺れるー

といった症状が起こり

腱鞘炎にもなりやすくなっちゃいます。

 

育児していくのに

ママの腕が使えなくなるのは

赤ちゃんにとってもかなり致命傷なので

いつもの肩こりと考えて

放置せずに

きちんとケア!!!

が重要です☆

 

 

肩こりの症状が酷い時は

ボディーケアの前に

肩甲骨周辺のストレッチを行い

呼吸が浅くなって

硬直していた状態をほぐし

横隔膜を大きく動かして

呼吸を楽にしてからケアをすると

筋肉の緊張が取れて

かなりスッキリと楽になれますよー(・ω・)♪

 

 

 

 

 

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