先日、お客様から嬉しい差し入れをいただき、美味しい味が忘れられずにいます(*/▽\*)
だって栗きんとん入りドーナツ!
栗きんとんもドーナツも大好きな私にとって、最高の組み合わせ♡
子供にもあげようと思いながら…
お昼ご飯に完食(笑)
本当にありがとうございました^ ^
そのお客様とも話してたんですが
妊娠すると、不安になりやすくなったり
普段聞き流せることでも
ききながせなくなったり。
そんな事が出てきますねーって言うと
そういえば、
妊娠してから沸点が低くなって
イライラしやすくなった!と。
妊娠してから
涙もろくなったり…
イライラしやすくなったり…
やる気が出なかったり…
常に眠気を感じてたり…などなど
心当たりありませんか?
妊娠すると、ホルモンバランスが乱れるからね〜と思われるかもしれませんが、乱れるのはそれだけじゃなくて、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
そもそも、自律神経というのは
《交感神経》と《副交感神経》のバランスが大切。
体が肉体的ストレス+精神的ストレスを受け続け、交感神経が優位になると、体を回復する役割の副交感神経が、十分に働いてなく、体がガチガチに固くなって、血行が悪い状態になってしまいます。
長く続くと、低体温になり、マイナートラブルの原因にもなりかねません。
副交感神経は、
のんびりとリラックスさせる神経でもあり、子供を育む神経でもあります。
辛いけど、出産までのガマンガマン…
と、ストレスを感じながら
妊娠期間を過ごすことは
おなかの赤ちゃんにも悪影響。
ストレスがあると
胎内に流れる血液量が減り
子宮も固くなりやすいのです。
こういった点からも
妊娠中は、不安などからの精神的ストレス
痛みや不快な症状などの、肉体的ストレス
こういうストレスは、
早いうちに解消しておくのがベスト☆
ストレスを抱えた体を
副交感神経に切り変えるためには
固くなった筋肉を
しっかりとほぐす!!
筋肉の緊張をほぐすと
体の不調や疲労の回復が
グンッッ‼︎と促進されます。
お母さんの体にとって良いことは
おなかの赤ちゃんにも良いこと。
これを頭に置いて過ごしてくださいね。
マッサージの他に
意識してほしいことは
・38℃〜40℃のぬるめのお風呂(自分が気持ちいいと感じる温度)に入り、じんわり体を温める(※長湯に注意)
・食物繊維が豊富な食べ物、酸っぱい食べ物、発酵食品を積極的に摂取して、体を温める水分もしっかりとる。
日常生活で入浴や食べる事は
必ず行うことなので
日々の積み重ねも大事ですよー。
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