先日、15日に《中秋の名月》が過ぎ
周りはすっかり秋一色な風景。
なのに。。。
まだしぶとく家の周りと
家の中を彷徨って
隙あらば容赦なく襲撃して
大きな爪痕を残して
再び姿を何処かに潜めている。
蚊。
心地よく寝ている間に
右半身の首から足首まで
まぁ見事な刺されっぷりw
涼しくなったからと
油断できませんね。
奴らの生命力は侮れませんw
中秋の名月の日は
あいにくの曇り空でしたが
せめて雰囲気だけでも・・・
と思って
afterティータイムのお供は
柴又の有名な草団子に
生クルミを添えて。
開業当初から
afterティータイムのお供に
施術後のからだの事を考えた
なんかしらのお菓子を
その時の私の気分で用意してます。
美味しいものを食べることが好きなので
「コレはハズレたなぁ-」
というモノはありませんので
ご安心ください(←自信たっぷりʬʬʬ)
ただ、つわりが酷い妊婦さんも
当然いますので
無理に食べさせたりもしません。
先日ケアさせていただいた
妊娠中期後半の妊婦さんの場合。
初期の頃はつわりが酷すぎて
水すらNGというほどだったのが
安定期入ると嘘のように無くなり
やっと普通に過ごせる〜♪
と喜んだのも束の間。
安定期に入って1ヶ月経過した頃
何食べても不味い。
気持ち悪い。
なんとも言えない味がする。
でも、カレーは無性に食べたい。
つわりcome back・・・(´°ω°)チーン
そう。そういう方もいるんです。。
この方の場合は
「味覚つわり」
つまり味覚障害です。
一般的に味覚障害は亜鉛不足が原因。
日本人が不足しがちな栄養素。
妊娠中のつわりの症状が原因で
バランスよく栄養が摂取できず
亜鉛不足が長く続くと
赤ちゃんの発育(身長&体重や知能)や
免疫機能(アトピーやアレルギー)に
影響を与えてしまうそうで・・・。
亜鉛侮れん( ˉ ˡˍˉ )w
おなかの赤ちゃんの成長に合わせて
亜鉛の必要量も増えていくため
妊娠中は特に亜鉛摂取を心がけるべき!!
なんですがっっ
1日の摂取量の上限が30mg。
過剰摂取は《鉄分不足》に繋がってしまい
その逆もまた然り。。。
亜鉛の吸収を妨げる食品にも
気をつけながら
バランスよく《亜鉛+鉄分》を摂取してください(゚∀゚)
★亜鉛を多く含む食材と妨げになる食材★
【多く含む食材】
魚卵・卵黄・牛肉・納豆・レバー・ごま・アーモンド・生姜・カブ・じゃがいも…など
【妨げになるもの】
コーヒー・アルコール・砂糖類・お茶…など。