1 0年ぶりの大寒波と騒がれ
多方面の地域で
生活に支障を与えるほどの
たくさんの被害が発生しています。
凍結や異常な積雪量などで
断水被害に遭われている地域の皆さまが
1日でも早く復旧し
不便なく普通の生活を送れますよう
心より祈っております。
この大寒波でドカ雪を覚悟していたけど
積雪は大したことなく
ホッと胸を撫で下ろしたのも束の間。。
体感したことない冷込みに
身体をガタガタ震わせる日。
北海道や東北地方の方々からしたら
金沢の気温はさほどでも無いやろうけど
一日中ずっと氷点下のままはキツいっす。。
雪がしんしん降る中
せっせと除雪している方も
とても多いかと思いますが
くれぐれも風邪ひかないよう
体調管理にお気をつけてお過ごしください。
除雪作業による疲弊
交通の足止め等で
思うように事が進まず
心身ともにストレスを溜め込みがちになりますが…
冬はストレスを溜め込まず
身体のエネルギー源を貯め込む
過ごし方を意識しましょう。
特に妊婦さんは
おなかの赤ちゃんと2人分
生きるエネルギーを必要としますので
しっかり意識してみて♧
冬は厳しい寒さに対応する為
基礎代謝が自然とUP⤴︎⤴︎⤴︎する季節
ですが
室温を温めるために
たくさんの燃料や電気を必要とする様に
体内を温めるためには
エネルギー源の“補給”＆“温存”が
キーポイントになります。
限りある資源（燃料や電気）を
見境なく使い続けると
資源が枯渇し自然破壊に繋がるように
人の身体も同じ事が言えます。
限りあるエネルギー源は
【腎】に蓄えられています。
生命維持に関わる
大事な働きを担っています。
ただでさえ腎の働きが
オーバーワークになりやすい妊婦さんが
真冬の寒空の下で
せっせと除雪作業に励んでいたら…
体重制限や浮腫などといった
妊娠中の体調管理に頑張り過ぎたり
妊婦健診にプレッシャーを感じ
長時間ウォーキングに励んでいたら…
ますます腎が冷えて
働きが弱ってきちゃいますˊ-ˋ
腎が苦手なことは
「頑張りすぎ」
「不安・恐れ」
冬の土用が明けたら立春❀
身体のエネルギーが
だんだんと活発になっていきます。
それまでに
- 身体の燃料を補い（補気）
- 身体を温める機能を強化し（補陽）
- 腎を温かく保つ（温腎）
これが大切なポイント✑ᐝ༶
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✰補気の作用がある主な食材
・米類（特にもち米、黒米）
・芋類（特に山芋）
・豆類（特に黒豆）
・キノコ類（特に舞茸）
・カボチャやナツメ
✰補陽の作用がある主な食材
にら、ねぎ、にんにく、生姜、らっきょう、胡桃、栗、鮭
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立春を迎えても
まだまだ寒い日が続きます☃️
寒邪（冷えからくる体調不良）に注意して
限りあるエネルギーを大切にし
無理せずお過ごし下さい❀𓈒𓂂𓂃